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Varikozele Schlafposition

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Varikozele Schlafposition: Unterstützung bei der Heilung über Nacht

Viele Männer mit Varikozele stellen sich die Frage nach der richtigen Schlafposition. Denn wer seine Varikozele aufmerksam beobachtet, wird feststellen, dass diese nach manchen Nächten beim Aufstehen stets warm und mit Blut gefüllt ist, während an besseren Tagen eine nächtliche Entleerung der varikösen Venen für angenehme Morgenstunden mit symptomfreier Varikozele sorgt.

Die Schlafposition nimmt nachweislich einen ausschlaggebenden Einfluss auf die Durchblutung in der Varikozele. Auf der einen Seite kann sie die Heilung der Varikozele unterstützen, auf der anderen Seite kann die Art wie man schläft für eine weitere Verschlechterung des Zustands sorgen.

Mit diesem Beitrag möchte ich euch eine der wichtigesten Erkenntnisse bei der Beobachtung meiner Varikozele am Morgen teilen. Denn sowohl die Schlafposition, als auch die Schlafdauer sind grundlegende Bausteine der natürlichen Behandlung und ausschlaggebend für den Behandlungserfolg.

Wenn die Varikozele die ganze Nacht über durch den Blutstau gefüllt ist, sind die varikösen Venen konstant unter Druck. Dadurch wird der Heilungsprozess behindert. Es liegt an uns, die gesunde Durchblutung in der Varikozele über Nacht wiederherzustellen.

Die gute Nachricht: Es ist ganz einfach umsetzbar und für jeden möglich.

Aber wie schafft man das genau?

Die entscheidenden Faktoren heißen:

Varikozele entleeren: Umkehrung des Blutstroms vor und während dem Schlafen

Um die optimalen Startvoraussetzungen für die nächtliche Kühlung und den Heilungsprozess zu schaffen, empfehle ich Ihnen, dafür zu sorgen, dass sich die Varikozele vor dem Schlafen gehen vollständig entleeren kann. Das können Sie zum Beispiel dadurch erreichen, indem Sie Ihre Beine für etwa 5 bis 10 Minuten die Wand hochlegen. Ihre Knie können dabei entweder angewinkelt oder ausgestreckt sein. Probieren Sie es selbst aus, auf welche Weise es für Sie besser funktioniert.

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Tipp: Legen Sie dabei noch ein Kissen unter die Hüfte, um den Abfluss zu verbessern und zu beschleunigen. In dem Fachbuch “Die Venenerkrankung“ von James Compton Burnett habe ich gelesen, dass der behandelnde Arzt seinen Patienten mit Varikozele empfohlen hat, den Blutfluss in der Nacht umzukehren. Also so, dass das Blut nicht vom Kopf zu den Füßen fließt, sondern genau umgekehrt.

Varikozele über die Nacht entleeren und abschwellen lassen.

James Compton Burnett beschreibt in seinem Buch “Die Venenerkrankungen“ zur Behandlung der Varikozele, wie die Umkehrung des Blutflusses durch das einfache Unterlegen eines kleinen Kissens unter der Hüfte ermöglicht wird. Von dieser Information ausgehend habe ich durch zahlreiche Selbstversuche die besten Schlafpositionen mit Varikozele gefunden.

Vor allem bei höhergradigen, andauerend / stark geschwollenen Varikozelen lohnt es sich für optimale Ergebnisse, einige Nächte ausschließlich auf dem Rücken zu schlafen. Man sollte sich deshalb aber auch nicht verrückt machen. Mehr dazu später.

Korrekte Haltung, während man auf dem Rücken schläft:

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Das Kissen unter den Knien ist optional.

So finden Sie die perfekte Schlafposition

Um die perfekte Position des Kissens zwischen Lattenrost und Matratze herauszufinden, muss man ein bisschen hin und her probieren. Aber ich bin davon überzeugt, dass es Ihnen nach zwei bis drei Versuchen gelingen wird. Das Kissen hilft vor allem in den ersten Nächten bei der zusätzlichen Unterstützung der Entleerung über Nacht, damit sich die geschwollenen Venen erholen können.

Manche Lattenroste haben sogar eine integrierte Hochstellfunktion. Diese sollte dann so genutzt werden, dass das Becken samt Beinen höher gelagert wird als der Oberkörper. Drehen Sie dazu den Lattenrost um 180 Grad, sodass die hochstellbare Seite sich an den Beinen befindet und nicht am Oberkörper. Auf diese Weise wird über die gesamte Schlafdauer der Normalzustand der gesunden Blutzirkulation im Hodensack hergestellt und der Hoden kann sich gut von dem über den Tag ausgesetzten Wärme- und Hitzestress erholen.

Aber Achtung: Eine Neigung zwischen 2-3° Grad ist bereits aussreichend.

Verbessern können Sie den Erholungsprozess zusätzlich durch die Einnahme von Varikozele geeigneten Supplementen. Diese nehmen Sie am besten direkt vor dem Schlafen gehen und unmittelbar nach dem Aufstehen zu sich. Mehr Informationen dazu finden Sie im Ratgeber in Kapitel 5 und 6.

Sie müssen morgen früh aufstehen, aber können auf dem Rücken nicht einschlafen?

Natürlich sollen Sie sich nicht von heute auf morgen dazu zwingen, immer auf dem Rücken zu schlafen. Probieren Sie es einfach aus. Falls es nicht gelingt, können Sie immer noch eine möglichst gerade seitliche Position zum Einschlafen einnehmen. Falls Sie nachts aufwachen, drehen Sie sich auf den Rücken und korrigieren Sie so die Schlafposition. Hat man schon einmal geschlafen, fällt das Wiedereinschlafen meist viel leichter. So können Sie sich langsam, aber sicher, an die neue Schlafposition gewöhnen.

Nachdem sich die Varikozele über einige Nächte vom Blutstau gut erholen konnte, können Sie  alternative auch auf seitliche Schlafpositionen umsteigen. Eine geeignete Position können Sie überprüfen, indem Sie die Varikozele zunächst entleeren, tief durchatmen und dann für weitere 5 Minuten in der gewählten Position liegen bleiben. Ist der Hodensack anschließend kühl und die Varikozele entleert, haben Sie eine gut geeignete Position gefunden. Verschlechtert die seitliche Schlafposition die Ergebnisse am Morgen, probieren Sie besser wieder auf dem Rücken einzuschlafen.

Die seitliche Schlafposition eignet sich auch zu Beginn der Behandlung, wenn Sie am nächsten Tag früh aufstehen müssen, aber keine Zeit haben um sich an das Einschlafen auf dem Rücken zu gewöhnen. Üben Sie das Einschlafen auf dem Rücken dann besser am Wochenende oder bei ihrem Heilungs-Powernap (Anleitung im Ratgeber).

Prüfen Sie in den ersten Wochen der natürlichen Behandlung täglich ihre Hodentemperatur morgens nach dem Aufstehen und erinnern Sie sich daran, in welchen Positionen Sie eingeschlafen und aufgewacht sind.

Sie werden schnell feststellen, dass die Tipps, die ich ihnen gebe, funktionieren. Gewähnen Sie sich langsam aber sicher an ihre neuen Schlafpositionen. Das Gefühl morgens mit einer entleerten Varikozele in den Tag zu starten ist unbezahlbar, vor allem für alle Männer mit höhergradigen Varikozelen.

So sieht die korrekte Seitenschläfer-Schlafposition aus:

Durch ein großes Kissen zwischen den Beinen, kann die Seitenposition stabilisiert werden

Hinweis: Versuchen Sie als Seitenschläfer immer auf der gegenüberliegenden Seite der Varikozele zu schlafen, da auf diese Weise eine konstante Entleerung über die Nacht erreicht werden kann. Falls Sie nachts aufwachen, können Sie Ihre Position im Optimalfall auf den Rücken ändern. Wenn man schon einmal geschlafen hat, ist es einfach schnell wieder einzuschlafen. Setzen Sie sich jedoch selbst nicht zu sehr unter Druck, was die Schlafposition angeht. Ihr innerer Frieden vor dem Einschlafen ist wichtiger, als jede Nacht die richtige Schlafposition einzuhalten. Ihr Schlafen sollte insgesamt erholsam sein und keinen zusätzlichen Stress auslösen. Außerdem haben Sie Im Ratgeber zahlreiche weitere Tipps und natürlichen Methoden mit denen Sie die Varikozele stressfrei tagsüber behandeln können.

Die Wahl des richtigen Kopfkissens

Auch die Wahl des richtigen Kopfkissens, kann die Durchblutung der Varikozele in der Nacht verbessern. Achten Sie bei der Wahl des Kopfkissens darauf, dass dieses beim Ablegen des Kopfes ausreichend nachgibt, damit ein unnatürliches Abknicken der Halswirbel vermieden werden kann und der Oberkörper insgesamt tiefer, als der Unterkörper liegt. Vor allem auf dem Rücken liegend kann ein zu hartes (nicht nachgebendes) Kopfkissen in den frühen Morgenstunden für Verspannung in Nacken und Wirbelsäule führen.

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Achten Sie bei der Wahl der Kissen auf die Lage der Wirbelsäule.

Die richtige Schlafposition vor und während dem Schlafen

  • Umkehrung des Blutstaus vor dem Schlafen gehen
  • Entleerung der Varikozele, die varikösen Venen schwellen ab
  • Idealerweise die ganze Nacht auf dem Rücken schlafen
  • Zur Übung: Heilungs-Powernap durchführen (Anleitung im Ratgeber)
  • Heilung der Varikozele in der Nacht unterstützen durch geeignete Supplemente
  • Seitenschläfer (beim Einschlafen) immer auf der gegenüberliegenden Seite liegen
  • Zu Beginn: Zusätzlich Kissen unter Hüfte / zwischen Lattenrost und Matratze
  • Auf die richtige Wahl des Kopfkissens und Lage der Wirbelsäule achten

Weitere hilfreiche Tipps zur Unterstützung der Varikozele Heilung:

Varikozele Schlafposition

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